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瘦子为什么壮不了?

来源:郑州竞体健身培训学校时间:2020/6/19 15:02:57

瘦子为什么壮不了?

这个是有多方面原因的,我们排除一些消耗性疾病因素造成的影响,来给瘦子们分三种类型:一种是身体机能导致的瘦,一种是先天遗传吃不胖,一种是后天因素。

 

1、先天因素

由于遗传因素等的影响,有些人天生代谢高于常人,或者消化吸收功能低下,使得营养利用效率低,造成体重增加困难。

肠胃功能健全才能有好的吸收和消化,少食多餐、均衡饮食对于消化功能低下的人来说非常重要,因为一餐吃得太多往往不仅不能有效吸收,反而会造成肠胃负担。

而对于基础代谢率高的人来说,在饮食上应增加高蛋白高热量物。一些含脂肪、碳水化合物较丰富的食物也有助于皮下脂肪的储存。

 

2、后天影响

人的胖瘦除了先天因素以外,也受到后天的生活饮食习惯等影响。包含早餐、食物构成、口味、饮水情况、运动习惯等因素。

工作、感情、生活带来的压力和焦虑等精神因素也能导致肾上腺素的过多分泌,从而导致脂肪被迅速分解,导致人在短时间内消瘦下去。

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